Kênh giáo dục tuyển sinh
Có rất nhiều thói quen tưởng chừng như vô hại những thực chất nó lại ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn rất nhiều đấy.Bạn tin không?Hãy cùng tìm hiểu nhé!
1. Để chuông báo thức ở chế độ ngủ thêm
Mỗi ngày để dậy đúng giờ chúng ta thường hay để chuông báo thức những thói quen ấy sẽ khiến bạn bất ngờ giật mình tỉnh dậy khi có tiếng chuông,sau đó vì quá mệt mỏi bạn lại cố ngủ thêm chút nữa và đi sâu vào giấc ngủ một lần nữa và rồi lại cuống cuống thức dậy khi đã quá giờ.
Chính việc làm đó sẽ khiến cho cơ thể bạn vô cùng mệt mỏi và rất dễ cáu bẳn,khó chịu khi ngày mới mới bắt đầu.Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên sẽ dẫn đến tinh thần và sức khỏe của bạn bị giảm sút trầm trọng.Đây là thói quen gây tổn thọ mà nhiều ngưới mắc nhất,vì vậy hãy loãi bỏ thói quen này ngay nhé.
2. Không uống nước vào buổi sáng
Mỗi sáng bạn thức dậy cần bổ sung ngay một lượng nước vừa đủ để giúp tinh thần sáng khoải cả ngày hứng khởi.Nếu bạn không uống nước vào buổi sáng ,bạn sẽ phải bù đắp sự amats nước trong cả ngày bởi nếu cơ thể không đủ nước ,bạn sẽ trở nên dễ nhầm lẫn,thiếu khả năng nhạy bén,dễ mệt mỏi và không tập trung vào công việc.
Nhưng chỉ cần uống đủ 3 cốc nước cho một buổi sáng, nhất là khi vừa thức dậy để thanh lọc những chất cặn bã trong ruột sau một đêm dài hoạt động, bạn sẽ cảm nhận được năng lượng khác biệt trong cơ thể mình. Bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn, lạc quan hơn, và căng tràn sức sống , năng động hơn. Cơ thể nếu được cung cấp đủ nước cho cả ngày dài còn giúp cơ thể tăng sức chịu đựng, dẻo dai và tốc độ.
3. Uống trà hay cà phê khi chưa ăn sáng
Buổi sáng là lúc dạ dày đang chứa đầy axit, tốt nhất bạn nên ăn hay uống những sản phẩm có tính kiềm. Một cốc nước lọc ấm là lựa chọn thông minh nhất vào sáng sớm đấy.
Uống trà hay cà phê khi bụng trống rỗng sẽ làm hại dạ dày, lâu dài có thể gây bệnh về sau.
4. Bắt đầu ngày mới với dạ dày trống rỗng
Sau một đêm dài, cơ thể sẽ cần rất nhiều năng lượng mới nạp vào để chuẩn bị các hoạt động cho ngày mới. Để cơ thể bị "đói" sẽ làm cho tinh thần giảm sút, rất hay cáu kỉnh.
Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, nam giới sẽ trở nên nhạy bén hơn trong công việc và có tâm trạng tốt hơn khi họ có bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng trước khi lao vào công việc hơn so với khi bỏ qua bữa sáng.
Vì vậy, để cho não có đủ năng lượng làm việc một cách linh hoạt và tỉnh táo nhất, bạn cần bổ sung đầy đủ nguyên liệu cho cơ thể hoạt động với đa đạng các loại protein và khoáng chất.
Để dạ dày của bạn được khỏe mạnh, tốt nhất hãy uống thật nhiều nước rồi ăn sáng sau 30 phút. Bạn hãy ngồi ngay ngắn, ăn xong bữa sáng trước khi tới nơi làm việc một cách chậm rãi và thư thả. Tránh gây áp lực cho dạ dày khi ăn sáng quá gấp gáp, cuống cuồng.
Bỏ ăn sáng là thói quen vô cùng có hại cho sức khỏe. Cơ thể bạn cần có năng lượng để bắt đầu hoạt động và hoạt động hiệu quả cho cả ngày dài và mệt mỏi, vì vậy bạn nên dành ra ít nhất là 15 phút mỗi buổi sáng để nạp đủ lượng năng lượng cần thiết cho cơ thể.
