Đánh bay stress – lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống

Xã hội càng phát triển, áp lực đối với con người càng gia tăng. Ngày càng nhiều người bị stress vì không chịu nổi áp lực từ mọi mặt. Muốn lấy lại sự cần bằng trong cuộc sống, đánh bay stress chính là việc đầu tiên cần làm.

Dưới đây là lời khuyến của Ts. Mary Casey – Chuyên gia xử lý stress cho những ai muốn giải tỏa căng thẳng và lấy lại cân bằng, niềm vui trong cuộc sống:

1. Kiểm soát thời gian

Sự lúng túng trong việc giải quyết quá nhiều vấn đề phát sinh mỗi ngày cũng là tác nhân khiến bạn rơi vào trạng thái stress. Mà nguyên nhân của sự lúng túng ấy, chính là bởi bạn thường sống không tuân theo kế hoạch nào cả. Mọi thứ được thực hiện một cách ngẫu hứng khiến bạn bối rối khi sắp hết ngày mà còn bao nhiêu việc chưa giải quyết xong…

Nếu bạn thực hiện tốt việc lập kế hoạch mỗi ngày, kiểm soát tốt thời gian thực hiện từng công việc, giải quyết từng vấn đề… mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

2. Nhìn nhận vấn đề một cách khách quan

Hãy nhìn nhận trạng thái mất cân bằng của bạn một cách khách quan và giải quyết nó theo phương án tương xứng. Đừng bao giờ đổ lỗi cho người khác hay đổ lỗi cho hoàn cảnh vì trạng thái của chính mình.

3. Cam kết thay đổi

Hãy suy nghĩ xem lĩnh vực nào trong cuộc sống đang khiến bạn cảm thấy mất cân bằng nhất, sau đó suy nghĩ về hành động, phương thức để cải thiện tình trạng và cuối cùng là quyết tâm thực hiện đến cùng. 

4. Dành thời gian cho việc vui chơi, thư giãn

Bạn có biết nguyên nhân chính dẫn tới việc ngày càng nhiều người bị stress, trầm cảm và đối tượng gặp phải tình trạng này cũng ngày càng trẻ hơn không?

Lý do chính là bởi hầu hết mọi người đều không nhận thức đúng giá trị của việc vui chơi, giải trí lành mạnh. Hoặc cũng có thể, mọi người nhận thức được song lại cố tình bỏ qua. Đồng ý là bạn phải chăm chỉ học tập, chăm chỉ làm việc, nhưng bộ não cũng cần được nghỉ ngơi, thư giãn để lấy lại cân bằng thì mới có thể hoạt động bình thường được. 

Vì thế, dành thời gian cho việc vui chơi, nghỉ ngơi là điều cần thiết để đánh bay stress, lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống.

5. Luôn tươi cười

Đã có nhiều công trình nghiên cứu nói về những giá trị mà nụ cười mang lại cho sức khỏe, tinh thần của con người. Nếu có loại "thuốc bổ" nào vừa tốt lại còn miễn phí thì đó chắc chắn là nụ cười.

Vì thế, muốn cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc, cân bằng thì hãy tích cực cười nhiều hơn nhé!